Bỏ túi bí kíp giữ cho thận luôn khỏe mạnh, nâng cao tuổi thọ

Thận chính là "gốc" của cơ thể, muốn sống khỏe sống lâu thì bỏ túi ngay một số bí quyết sau đây giúp thận hoạt động hiệu quả, khỏe mạnh trong mọi giai đoạn của cuộc đời.

Thận là một trong những bộ phận quan trọng hàng đầu của cơ thể trong việc lọc máu và đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Khi chức năng của thận bị suy giảm, sức khỏe của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Tuy nhiên chúng ta thường có thói quen là không quan tâm nhiều đến sức khỏe của thận cho đến khi có vấn đề xảy ra. Nhưng phòng bệnh bao giờ cũng tốt hơn chữa bệnh. Vì vậy, bạn đừng chủ quan mà bỏ qua những việc tưởng chừng đơn giản nhưng lại có tác dụng giữ cho thận khỏe mạnh như bài viết dưới đây nhé.

1. Nguyên nhân gây bệnh thận

Thận được “đặt” ở phía sau khoang bụng, phía trên thắt lưng. Phía sau thận được bảo vệ bởi xương sườn. Nếu bạn đặt tay lên hông thì đầu ngón tay cái chỉ ra vị trí của thận.

Bệnh thận diễn tiến âm thầm, như “một kẻ giết người thầm lặng” dẫn đến suy thận mạn tính, làm mất chức năng thận và phải dùng các biện pháp điều trị thay thế thận như lọc máu, ghép thận. Tuy nhiên, đây là bệnh có thể kiểm soát được và người bị bệnh sẽ duy trì được cuộc sống có chất lượng tốt nếu phát hiện sớm, được điều trị kịp thời và đúng cách, làm chậm diễn tiến của bệnh, kéo dài thời gian không phải lọc máu hay ghép thận.

Ước tính 850 triệu người trên toàn thế giới mắc các bệnh về thận do nhiều nguyên nhân khác nhau. 50% bệnh nhân bị bệnh thận là bởi bệnh tiểu đường gây ra. Ở những bệnh nhân tiểu đường, protein albumin cần thiết cho các chức năng cơ bắp bị rò rỉ vào các đơn vị lọc của thận làm cản trở các ống thải nước tiểu ra khỏi cơ thể. Do đó, nước tiểu được hấp thu ngược trở lại vào cơ thể làm thay đổi sự cân bằng của độ cytokine – phân tử có nhiệm vụ truyền tín hiệu tới các tế bào trong phản ứng miễn dịch, ngừa bệnh. Khi các phân tử này bị suy giảm, có thể dẫn đến tổn thương ở thận và hệ tiết niệu.

Ngoài ra, những người bị cao huyết áp, người bị bệnh lý nhiễm trùng… cũng có thể gặp biến chứng và suy thận.

2. Các dấu hiệu cảnh báo thận yếu

Dưới đây là một số triệu chứng bệnh thận yếu để có thể phát hiện bệnh kịp thời và cải thiện ngay trước khi quá muộn:

- Đi tiểu từ 2 lần/đêm.

- Đau mỏi ngang thắt lưng.

- Tỉnh giấc giữa đêm, khó vào giấc ngủ.

- Ù tai, tóc bạc nhiều.

- Sinh lý giảm

- Chân tay lạnh, tê bì người dễ bị ớn lạnh.

- Người mệt mỏi, xanh xao…

3. Các bí quyết để thận của bạn luôn mạnh khỏe

- Uống nhiều nước

Mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 lít nước. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, thận và máu sẽ không hoạt động tốt. Lúc này, thận không thể tạo ra áp lực nước đủ lớn để đẩy các chất thải ra ngoài thông qua đường tiết niệu. Chất thải độc đọng lại trong thận là nguyên nhân gây ra sỏi thận. Vì vậy, để giữ cho thận khỏe mạnh, hãy uống đủ nước mỗi ngày, kể cả các loại nước khác ngoài nước lọc.

- Cân bằng chế độ ăn uống và duy trì cân nặng bình thường

Cổ nhân nói rằng bệnh từ miệng mà vào, điều này chúng ta đã không còn xa lạ gì. Cho nên, việc phòng ngừa bệnh thận cần chú ý rất nhiều đến chế độ ăn uống cân bằng và duy trì cân nặng trong mức bình thường.

Trong bất kỳ bữa ăn nào, bạn cần chú ý sử dụng nguyên liệu tươi và phương pháp nấu ăn lành mạnh, lượng muối hàng ngày cho mỗi người được kiểm soát ở mức 5-6g (khoảng 1 muỗng cà phê muối), hạn chế chế biến thực phẩm có chứa muối, chất bảo quản và phụ gia. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, béo phì có liên quan mật thiết đến các nguyên nhân gây ra bệnh thận, do đó, không chỉ tránh việc để bản thân bị tăng cân mà bạn cần đặc biệt tránh bị béo bụng.

- Tập thể dục

Hoạt động thể chất đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe như làm giảm huyết áp, tăng cơ bắp, giảm lượng mỡ trong máu, cải thiện giấc ngủ. Bên cạnh đó, việc tập thể dục còn giúp tăng khả năng sử dụng insulin của cơ thể, giúp cho mức đường huyết giảm, giảm nguy cơ mắc tiểu đường týp 2. Một nghiên cứu đã chỉ ra ở những người mắc bệnh thận, tập thể dục giúp bệnh nhân tránh khỏi nguy cơ bị suy thận dẫn tới phải chạy thận hay ghép thận. Người bình thường nên tập thể dục khoảng 150 phút mỗi tuần để phòng tránh mắc bệnh.

Bỏ túi bí kíp giữ cho thận luôn khỏe mạnh, nâng cao tuổi thọ - Bỏ hút thuốc

Nhiều người thường cho rằng hút thuốc lá ảnh hưởng tới phổi và hệ hô hấp của con người, tuy nhiên thực tế hút thuốc lá còn ảnh hưởng tới thận của bạn. Hút thuốc làm tăng lắng đọng cholesterol trong mạch máu, giảm lượng máu cung cấp cho thận, từ đó làm cho lượng oxy đến thận giảm, làm giảm khả năng hoạt động của thận. Khói thuốc còn làm giảm hiệu quả của một số thuốc điều trị tăng huyết áp. Bỏ thuốc là việc làm không dễ dàng đối với người nghiện thuốc, nhưng để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình, bỏ hút thuốc lá là việc làm cần thiết đầu tiên giúp bạn bảo vệ thận của mình.

- Không nên thường xuyên nhịn đi tiểu

Việc nhịn tiểu thường xuyên có thể gây ra những hậu quả khôn lường đối với thận cũng như sức khỏe của chúng ta mà nhiều người chưa hiểu hết, thường xuyên nhịn tiểu dễ dẫn đến sỏi thận, suy thận và ảnh hưởng không tốt đến các bộ phận khác trên cơ thể, gây ra các bệnh như ung thư, viêm bàng quang, viêm đường tiết niệu, tăng huyết áp, tim đập nhanh,...

- Đi khám sức khỏe định kỳ

Đây là một thói quen tốt mà cho đến nay vẫn còn rất nhiều người chưa áp dụng triệt để. Kiểm tra thể chất thường xuyên có thể phát hiện ra những tổn thương thận sớm một cách hiệu quả.

Khuyến cáo rằng việc kiểm tra thể chất bao gồm thói quen kiểm tra sự thay đổi của nước tiểu, chỉ số nước tiểu, chức năng thận và siêu âm thận.

Đối với những bệnh nhân có nguy cơ mắc bệnh thận cao như tăng huyết áp, tiểu đường, tăng mỡ máu, tăng axit uric máu, bệnh gút, bệnh tim mạch và mạch máu não, béo phì, ngưng thở khi ngủ, thì cần phải kiểm tra kỹ hơn, kể cả về tỷ lệ protein / creatinine, chức năng ống thận, siêu âm mạch máu thận và kiểm tra đáy mắt.

- Bổ sung thực phẩm chức năng bổ thận hiệu quả

Thực phẩm chức năng bổ thận là các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên hoặc là thực phẩm được bổ sung thêm các chất “chức năng” và được dùng để bồi bổ thận, giúp cải thiện tình trạng sức khỏe sinh lý ở nam giới.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng được bày bán. Nếu bạn vẫn chưa biết nên sử dụng loại nào thì tham khảo sản phẩm Viên uống bổ thận Vitatree Kidney Tonic chính hãng của Úc đang bán tại https://austores.vn/. Sản phẩm có chứa Đông trùng hạ thảo, được sử dụng rộng rãi trong y học Trung Hoa để hỗ trợ sức khỏe và chức năng của thận. Trong công thức của sản phẩm cũng có chứa Ngũ vị hoàng tử (Schisandra chinensis), để tăng cường Qi – làm săn chắc thận, tăng cường sức đề kháng của cơ thể và hỗ trợ các quá trình hoạt động sinh lý bằng cách tăng cường sản sinh năng lượng tế bào. Cùng với nhiều dược liệu quý khác, Vitatree Kidney Tonic sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe thận và những người bị suy giảm chức năng thận.

Ngoài việc cải thiện chức năng và bảo vệ thận, Vitatree Kidney Tonic còn giúp cải thiện phong độ phòng the cho nam giới một cách tự nhiên.

Bỏ túi bí kíp giữ cho thận luôn khỏe mạnh, nâng cao tuổi thọ Thành phần:

+ Đông trùng hạ thảo (Cordyceps) 833mg

+ Hạt mùi tây (Petroselinum Crispum Seed – Parsley) 1000mg

+ Quả ngũ vị tử (Shisandra Chinensis fruit) 500mg

+ Thân cây dương xỉ (Equisetum Arvense stem) 1000mg

+ Quả bách xù (Juniperus Communis fruit) 667mg

+ Cây tầm ma (Urtica Dioica Herb) 667mg

Hướng dẫn sử dụng: Người lớn uống 2 viên mỗi ngày chia làm 2 lần hoặc theo hưỡng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe. Không sử dụng cho trẻ em dưới 2 tuổi mà không có lời khuyên của bác sĩ.

Không sử dụng sản phẩm nếu có dấu hiệu niêm phong bị rách, vỡ. Không uống quá liều khuyến cáo.

Hãy đặt mua ngay sản phẩm qua hotline: 0985925666 hoặc click ĐẶT MUA để mang về cho bạn và gia đình sản phẩm tốt nhất. (Đăng nhập vào website bằng tài khoản facebook hoặc gmail để sau khi đặt hàng sẽ được tích điểm mua hàng giá trị 1% đơn hàng)

Địa chỉ: Số 57 ngõ 191 Minh Khai, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hotline: 0985925666 (bán lẻ), 0982802222 (bán buôn)

Website: https://austores.vn/

Fanpage: Kho Hàng Úc