Omega 3-6-9: phân biệt và tác dụng của từng loại

- Sức Khoẻ
Omega 3-6-9: phân biệt và tác dụng của từng loại
Omega 3-6-9: phân biệt và tác dụng của từng loại

OMEGA 3 – OMEGA 6 VÀ OMEGA 9 đều là những acid béo không no và đều có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi loại có những đặc điểm khác nhau mà bạn cần lưu ý để bổ sung đúng cách.

1. Giới thiệu về Omega 3-6-9

Omega 3 là gì?

Omega 3 là dạng axit béo không bão hòa. Cơ thể chúng ta cũng không thể tự tạo ra loại chất béo này. Vì thế, bạn phải cung cấp Omega 3 cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Có rất nhiều loại chất béo Omega 3 khác nhau dựa trên hình dạng và kích thước hóa học của chúng. Trong đó phổ biến nhất là EPA, DHA và ALA. EPA sản xuất các chất hóa học gọi là eicosanoid, giúp giảm viêm và giảm trầm cảm. DHA chiếm khoảng 8% trọng lượng não và rất quan trọng cho sự phát triển và chức năng của não. ALA có thể chuyển đổi thành EPA và DHA.

Omega 6 là gì?

Omega 6 cũng là các acid béo không no, gồm: Linoleic Acid (LA, Gamma linolenic acid (GLA, Dihomo-gamma linolenic acid (DGLA), Arachidonic acid (AA). Omega-6 là loại acid béo cần thiết cho cơ thể để có một sức khỏe tổng quan khỏe mạnh. Bổ sung đủ Omega-6 sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, cùng với đó, làn da sẽ căng bóng khỏe mạnh hơn.

Omega 9 là gì?

Omega 9 cũng là các acid béo không no và không bão hoà đơn, gồm Acid oleic, Acid mead, Acid erucic, Acid nervonic. Không giống như Omega 3 và Omega 6, cơ thể có thể tự sản xuất được Omega 9. Có nghĩa, bạn cũng không quá cần thiết phải bổ sung thêm từ nguồn thực phẩm chức năng mà chỉ cần thêm thắt qua nguồn thực phẩm là đủ.

Omega 9 có nhiều trong 1 số thực phẩm như dầu olive, dầu maca, mỡ gia cầm, mỡ lợn, trong cá hồi, 1 số loại hạt và cũng có một số lợi ích nhất định cho sức khoẻ.

2. Tác dụng của từng loại Omega

- Tác dụng của dầu cá Omega 3

Omega 3 có rất nhiều lợi ích cho tim, não và trao đổi chất, bên cạnh đó Omega 3 còn đóng một phần quan trọng trong màng tế bào của con người. 
Việc bổ sung đầy đủ Omega 3 sẽ giúp giảm cholesterol xấu, giảm huyết áp, ngăn ngừa sự hình thành của các mảng xơ vữa động mạch. Omega 3 cũng giúp ngăn ngừa giảm sút trí nhớ ở người già và tăng cường não bộ ở trẻ nhỏ. Omega 3 còn giúp giảm chất béo ở gan và giảm eo. 

- Tác dụng của dầu cá Omega 6 

Bổ sung Omega 6 giúp làm giảm các bệnh lý về vấn đề xương khớp, như viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, Omega 6 còn có tác dụng trong việc điều trị bệnh ung thư vú ở nữ giới. 

- Tác dụng của dầu cá Omega 9

Omega 9 có tác dụng giúp giảm nguy cơ các bệnh tim mạch và đột quỵ. Bên cạnh đó, Omega 9 còn có tác dụng làm tăng độ nhạy insulin và giảm viêm. Chúng cũng giúp cải thiện tâm trạng, kiểm soát đường huyết tốt hơn và hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer.

3. Dầu cá Omega 3-6-9 có tác dụng gì?

Dầu cá Omega 3-6-9 là sự kết hợp của Omega 3, Omega 6 và )mega 9 với tỷ lệ và thành phần khác nhau. Dầu cá Omega 3-6-9 đều là những acid béo tốt đa nối đôi, không bão hòa. Omega 3-6 là những acid béo mà cơ thể không tự tổng hợp được mà cần phải bổ sung từ các thực phẩm và viên uống bên ngoài. Omega 9 thì cơ thể chúng ta có thể hoàn toàn tự tổng hợp được.

Tác dụng của Dầu cá Omega 3-6-9 đối với cơ thể con người đã được công bố trong các nghiên cứu Y khoa trước đây. Theo đó, những acid béo này có tác động trực tiếp đến hệ tim mạch. Nhờ việc bổ sung các dưỡng chất Omega 3 một cách đều đặn nên nguy cơ mắc các bệnh về hệ tim mạch ở con người đã giảm xuống một cách đáng kể. Ngoài ra dưỡng chất này còn giúp ổn định nhịp tim, giảm triglyceride, hỗ trợ tuần hoàn, phòng ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch,…

Bên cạnh đó, tác dụng của Dầu cá Omega 3-6-9 đối với thị lực và não bộ cũng không thua kém gì. Dưỡng chất này có công dụng giúp bảo vệ đôi mắt của trẻ nhỏ, tránh nguy cơ mắc phải những tật khúc xạ mắt như cận thị, loạn thị ở tuổi đang còn đi học. Omega 3 6 9 còn giúp bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng ở người già.

Việc bổ sung Dầu cá Omega 3-6-9 đều đặn đúng liều lượng sẽ giúp trẻ nhỏ thông minh hơn tăng chỉ số IQ, tăng khả năng tập trung, tiếp thu kiến thức nhanh hơn. Bởi lẽ tác dụng của Dầu cá Omega 3-6-9 trong việc hỗ trợ hoạt động tế bào não cũng đã được khoa học chứng minh.

4. Nên dùng Omega 3 hay Omega 3-6-9

Dựa vào những phân tích khoa học kể trên, thì Omega 3 là cần thiết nhất và cũng cần phải bổ sung nhất. Và tất cả mọi người, từ thai nhi trong bụng mẹ, trẻ em đang phát triển tới người già đều cần được bổ sung thêm ngoài thực phẩm.

Omega 3 được khuyên dùng hàng ngày và lâu dài cho trẻ em, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, cho người dùng với nhu cầu da hoặc người cao tuổi và không mắc các bệnh mãn tính về tim mạch.

Nếu là người có nguy cơ hoặc đang mắc các bệnh lý về tim mạch, rối loạn lipid máu (mỡ máu cao),… và chế độ ăn không đủ các thực phẩm giàu Omega 6, 9 kể trên thì có thể bổ sung xen kẽ 3 tháng uống Omega 3-6-9 rồi 3 tháng lại dùng Omega 3. Nếu bạn tự tin mình đã cung cấp đủ Omega 6,9 từ thực phẩm thì chỉ cần bổ sung thêm Omega 3 là đủ.

Khi lựa chọn sản phẩm chứa Omega 3 để bổ sung, nên chọn loại chứa DHA và EPA nguyên chất từ dầu cá với hàm lượng cho mỗi viên là 150mg DHA – 45mg EPA (tức gần 4/1) để thu được hiệu quả cao nhất.

5. Mua dầu cá Omega 3-6-9 ở đâu chất lượng?

Với những tác dụng được nêu trên, sản phẩm Omega 3-6-9 hiện nay được rất nhiều gia đình lựa chọn cho các thành viên trong gia đình. Tuy nhiên mua ở đâu chất lượng, uy tín, cách sử dụng sản phẩm như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất là điều rất đáng được quan tâm.

Hãy đến với https://austores.vn/ để được tư vấn và lựa chọn cho mình sản phẩm dầu cá Omega 3-6-9 tốt nhất cho nhu cầu bản thân của mình nhé. 

Gợi ý: Viên uống Omega 3-6-9 Healthy Care Ultimate 

Dầu cá Úc Omega 3-6-9 Heralthy Care là một sản phẩm dầu cá đặc biệt của nhãn hàng Heralthy Care. trong khi người anh em của nó là Healthy Care Fish Oil Omega-3 1000mg tập trung vào cung cấp Omega-3 thì em này còn bổ sung thêm cả Omega-6 và 9. Chúng đều là những loại acid béo đặc biệt quan trọng của cơ thể, mang lại rất nhiều tác dụng trong hộ trợ tăng cường sức khỏe cho cơ thể, giúp bảo vệ tim mạch, nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa được nhiều bệnh, hỗ trợ điều trị khô da, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả…

Omega 3-6-9: phân biệt và tác dụng của từng loại

Thêm một điểm khác biệt nữa về em dầu cá này so với người anh em của nó là, dầu cá Úc Omega 3-6-9 Heralthy Care không chỉ được chiết xuất từ cá, mà thành phần công thức bao gồm cả dầu hạt lanh và tinh dầu hoa anh thảo. Đây đều là những nguồn nguyên liệu tự nhiên sạch, lành tính sử dụng rất tốt với sức khỏe người dùng.

THÀNH PHẦN : Tinh dầu hoa anh thảo 333mg tương đương 33.3mg gamma-linolenic axit; Dầu hạt lanh 333mg; Tương đương Axit oleic 40mg; Tương đương 40mg axit linoleic; Tương đương 165mg axit linolenic; Dầu cá (tự nhiên) 333mg; Tương đương axit eicosapentaenoic 60mg; Tương đương docosahexaenoic acid 40mg; Tương đương omega-3 triglycerides marine 100mg

Sản phẩm không chứa trứng, sữa, lạc, ngô, hạt cây, gluten, lactose, chất tạo màu nhân tạo hoặc hương liệu.

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG

- Đối với người mắc bệnh vẩy nến, viêm da và da khô và các triệu chứng của viêm khớp và các triệu chứng tiền kinh nguyệt, dùng 03 viên ba lần mỗi ngày.

 - Eczema nặng: uống 3 viên/ngày và bôi lên chỗ bị tổn thương

 - Viêm khớp và vảy nến: uống 3-4 viên/ngày và sau khi triệu chứng giảm hãy uống 2 viên/ngày để duy trì kết quả.

- Đối với người muốn duy trì một hệ thống tim mạch khỏe mạnh, hệ thần kinh và chức năng của não và hỗ trợ trong việc chữa bệnh và làm liền da, uống 2 viên 2 lần mỗi ngày.

Mua dầu cá Omega 3, Omega 3-6-9 chính hãng ở đâu?

austores.vn cam kết cung cấp các loại dầu cá Omega 3, Omega 3-6-9 chính hãng.

1. Đặt mua online bằng cách click vào nút Mua Ngay trên trang Chi tiết Sản phẩm 

2. Đến mua trực tiếp tại địa chỉ số nhà 57 ngõ 191 Minh khai, phường Minh Khai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.

3. Gọi điện trực tiếp tới hotline Mua lẻ: 0985.925.666 hoặc Mua sỉ: 0982.80.2222

Austores Khoẻ Đẹp Cùng Bạn và Gia Đình !


Đánh giá - Bình luận
0 bình luận, đánh giá về Omega 3-6-9: phân biệt và tác dụng của từng loại

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
0.03890 sec| 2451.828 kb